睡眠障害

先週末くらいから
朝4時すぎに目が覚めてしまう

ADHD薬を飲んで以来、
喉がものすごく乾くので
トイレに起きてしまうのもあるのだけど。
結構はっきり起きてしまう

ロヒプノールを飲まなかったから？
と思って翌日は飲んでみたけど
そうすると次の日がダラダラねむい

半錠にしてみたら
これまた4時間睡眠

眠る時間を12時前に戻しても
やっぱり ふと目が覚めると4時頃

引きこもりすぎて運動してないから？
と思ったけど
先週まではそうでもなかった

喉が渇くのは、もしや団子の食べ過ぎで
糖尿病なのでは疑惑…
ありえない事ではないので、わらえない！

次に思い当たるのは
スマホ依存症

骨折以来、外に出るのがさらに億劫になり
寝ている時以外はスマホを触っているレベルになってしまったのだけど
特に先週からは1日1話 読む権利が貰える
無料の電子書籍アプリを延々と読み出した頃

おかげで眼精疲労からくる
頭痛、肩こり、首周りのコリと痛みが半端ないのは
結構自覚していた…

でもやめられない

生理前だから余計なのか
考えられる事柄がありすぎるけど
どうしてもこの依存が今やめられない